En nuestro sistema circulatorio las venas devuelven la sangre al corazón tras su paso por los diferentes órganos.
Usad medias de comprensión graduada (pantys a medio muslo o calcetín), sobre todo durante el trabajo. El especialista os aconsejará el grado de compresión que debéis usar.
Evitad permanecer de pie por periodos prolongados y si trabajáis sentadas, colocad una tarima bajo vuestra mesa y cambiad de posición frecuentemente.
Cuando descanséis, acostumbraos a tener las piernas elevadas.
Procurad tener la piel bien hidratada. Aplicar la crema con masaje ascendente.
Una ducha matinal tonificará vuestros músculos y activará vuestra circulación. Acabad con un masaje de ducha con agua fría en las piernas.
Combatid el estreñimiento.
Controlad vuestro peso.
Intentad no recibir calor directo en las piernas (evitad las estufas, hornos, etc…)
No utilizad ropa muy apretada ni tacones excesivos.
Practicad ejercicio físico (natación, bicicleta, correr o andar).
No conviene levantar pesas.
por admin | Jun 9, 2016 | Arrugas
Con el verano, la exposición al sol, el aire, el mar y otros factores externos, nuestra piel puede…
…experimentar altibajos, los cuales pueden poner en problemas nuestros mecanismos de defensa natural de la piel. Además de encontrar la piel muy seca y con problemas de hidratación a pesar de las cremas que le pongamos, podemos sufrir incluso la aparición de eccemas y/o manchas.
El otoño es el momento de que comencemos a cuidarnos, también debemos acordarnos de la circulación de nuestras piernas y fijarnos si la circulación de retorno la tenemos como antes de los calores propios de la época de la que estamos a punto de salir.
Cómo se debe limpiar el cuerpo
Podemos comenzar el día con una buena ducha caliente, ya que durante las horas de sueño, el sudor acumulado en nuestra piel, puede dejar residuos de sal, o incluso otros residuos, en la superficie. Esta ducha nos permitirá relajar el cuerpo. Debemos procurar usar un jabón de PH neutro, nos ayudará a proteger la capa protectora de la piel.
Podemos encontrar también que tenemos mucha célula muerta, esto hace que encontremos nuestra piel sin frescura, un poquito engrosada y como apagada. Bien, en esta ducha, es muy interesante usar el guante de crin, usando movimientos circulares para estimular la circulación. Además de mejorar la circulación, conseguiremos un efecto peeling muy adecuado para abrir los poros de nuestra piel, para que esté mucho más receptiva para las cremas que apliquemos, y también para devolverle la vitalidad de antes de esta época.
Cómo debemos cuidar el cuerpo
Usad una buena crema hidratante tras la ducha, que nos ayude a recuperar el equilibrio de humedad de la piel. Según nuestro tipo de piel, podemos usar una crema hidratante más o menos aceitosa. Acordaos del escote y el cuello, aunque para estas zonas, si queréis, hay productos específicos para tratarlos.
Por último, tratad de hacer un aporte adecuado de frutas y verduras frescas que nos aporten vitaminas A, C, E, como por ejemplo, el tomate, la zanahoria, etc… y como siempre os recuerdo, acordaos de beber agua.
por admin | Jun 2, 2016 | Arrugas
¿Qué son la Aromaterapia, Musicoterapia y Cromoterapia?
Os quiero hablar un poco de técnicas que en ocasiones complementan los tratamientos que realizamos en camilla y que tal vez no conocéis.
Una de las técnicas que más me gusta es la Aromaterapia, veréis, los aceites esenciales penetran en el cuerpo por absorción, a través de la piel, o por inhalación, a través del olfato. Estos actúan principalmente produciendo efectos reconfortantes sobre el humor, las emociones y el estado de ánimo.
Otra técnica que también me encanta es la Musicoterapia, esta defiende que los efectos fisiológicos, afectivos y mentales de la música contribuyen al equilibrio psicofísico de las personas. De ahí la utilización de la música durante algunos tratamientos, ya que pretendemos una absoluta y profunda relajación a nivel corporal y mental, consiguiendo así llegar a un estado de bienestar general.
Por último hoy os quiero hablar de la Cromoterapia, es una técnica milenaria que utiliza las vibraciones cromáticas, es decir, el color, con la finalidad de recuperar el equilibrio físico y psíquico de quien lo recibe. En este caso hay una correspondencia de Chackras y colores, veréis, por ejemplo, el Chackra 1º, iría con el rojo, y contemplaríamos la salud física. En el Chackra 2º pondríamos el naranja, y aquí contemplaríamos la independencia y la autonomía, en el 3º el color amarillo, vida, ánimo, energía, y aprendizaje. En el 4º color verde, amistad, crecimiento, intimidad y atención a los demás. En el 5º, el azul, amor desinteresado. En el 6º, el añil, la conciencia y para terminar, en el 7º Chackra, el violeta, para la unión mística de la materia con el espíritu.
por admin | May 2, 2016 | Arrugas
La verdad es que hace un tiempo que nos os pongo ninguna mascarilla para haceros en casa, …
… así que hoy os voy a poner una que es estupenda justamente para ahora, para detoxificar la piel de todo lo que hemos abusado de ella en Navidad y compensar la agresión de las calefacciones, además parece que de verdad ahora va a comenzar el frío, así que la notaremos un montón.
Es muy sencilla de hacer. Tan solo necesitaréis mezclar una cucharada de levadura de cerveza, media zanahoria rallada, medio pepino rallado, una cucharada de miel y medio yogur. Lo mezcláis bien y os lo aplicáis durante 20 minutos.
Al retirar, aplicaos un poco de agua de rosas.
por admin | Abr 6, 2016 | Arrugas
Hoy voy a daros una mascarilla que podréis preparar muy fácilmente en casa…
y que está muy indicada para aquellas pieles que tienen los poros muy grandes.
Tenéis que mezclar de dos a tres cucharadas de las de postre, de harina de trigo integral o bien, harina de cebada, junto con 10 gotitas de zumo de limón, tres cucharadas de una infusión que previamente habremos preparado con Salvia (la podréis encontrar en las herboristerías) y tres cucharadas de gel de Aloe Vera, de modo que nos quede una pastita untuosa y lisa. Aplicad por todo el rostro.
A los 20 minutos retiradla con agua tibia y ¡veréis como se nota!
