por admin | Jun 9, 2016 | Arrugas
Con el verano, la exposición al sol, el aire, el mar y otros factores externos, nuestra piel puede…
…experimentar altibajos, los cuales pueden poner en problemas nuestros mecanismos de defensa natural de la piel. Además de encontrar la piel muy seca y con problemas de hidratación a pesar de las cremas que le pongamos, podemos sufrir incluso la aparición de eccemas y/o manchas.
El otoño es el momento de que comencemos a cuidarnos, también debemos acordarnos de la circulación de nuestras piernas y fijarnos si la circulación de retorno la tenemos como antes de los calores propios de la época de la que estamos a punto de salir.
Cómo se debe limpiar el cuerpo
Podemos comenzar el día con una buena ducha caliente, ya que durante las horas de sueño, el sudor acumulado en nuestra piel, puede dejar residuos de sal, o incluso otros residuos, en la superficie. Esta ducha nos permitirá relajar el cuerpo. Debemos procurar usar un jabón de PH neutro, nos ayudará a proteger la capa protectora de la piel.
Podemos encontrar también que tenemos mucha célula muerta, esto hace que encontremos nuestra piel sin frescura, un poquito engrosada y como apagada. Bien, en esta ducha, es muy interesante usar el guante de crin, usando movimientos circulares para estimular la circulación. Además de mejorar la circulación, conseguiremos un efecto peeling muy adecuado para abrir los poros de nuestra piel, para que esté mucho más receptiva para las cremas que apliquemos, y también para devolverle la vitalidad de antes de esta época.
Cómo debemos cuidar el cuerpo
Usad una buena crema hidratante tras la ducha, que nos ayude a recuperar el equilibrio de humedad de la piel. Según nuestro tipo de piel, podemos usar una crema hidratante más o menos aceitosa. Acordaos del escote y el cuello, aunque para estas zonas, si queréis, hay productos específicos para tratarlos.
Por último, tratad de hacer un aporte adecuado de frutas y verduras frescas que nos aporten vitaminas A, C, E, como por ejemplo, el tomate, la zanahoria, etc… y como siempre os recuerdo, acordaos de beber agua.
por admin | Ago 10, 2015 | Arrugas
¿Sabéis lo que es el Magnesio?
El magnesio es un mineral indispensable para la nutrición humana. Es el cuarto mineral más abundante en las células humanas, después del calcio, fósforo y potasio. Forma parte estructural de nuestros huesos, músculos, sangre y diversos tejidos. Contribuye a más de 300 reacciones que se realizan en nuestro organismo, como la función muscular y nerviosa, el metabolismo de la energía y la salud del corazón.
Os preguntareis porque en ocasiones hay deficiencia de magnesio, suele ser relativamente frecuente , incluso con una dieta equilibrada, pero hay muchos factores en el día a día que pueden ser la causa de que el magnesio se agote, como por ejemplo, las situaciones que causan estrés, ciertos medicamentos, el abuso de la cafeína o el alcohol, etc.
Los síntomas que podemos notar cuando hay carencia son la pérdida de apetito, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, tristeza, depresión, falta de memoria, sensación constante de fatiga, entre otros.
¿Dónde podemos encontrar magnesio?
En la mayoría de verduras de hoja verde, o en productos como la levadura de cerveza, el cacao, algas agar o semillas de calabaza, también en algunos frutos secos como la castaña, la almendra, las nueces o avellanas. En cereales integrales como el arroz integral, en las legumbres como la soja o las judías e incluso en el perejil o la albahaca, si citamos algunos condimentos.
por admin | Nov 9, 2013 | Arrugas
Hace mucho tiempo que no os pongo ninguna mascarilla casera
y como sé que os gustan, hoy os voy a poner una que es muy propia tras el verano, porque tiene un alto valor nutritivo y eso en esta época del año a la piel le gusta mucho.
Es una mascarilla que le va bien a cualquier tipo de piel, podéis usarla con toda tranquilidad.
Tenéis que mezclar dos cucharadas de copos de avena cruda con cuatro cucharadas de crema de leche, aunque ojo, las pieles grasas han de sustituir la crema de leche por solo leche; dejar que se hinchen los copos durante una hora aproximadamente, y luego tenéis que extender la papilla por toda la cara, cuello y escote.
La dejareis actuar durante veinte minutos y la retirareis con leche tibia.
Ya me contareis las que lo probéis si os ha gustado.
por admin | Nov 3, 2013 | Arrugas
¿Sabías que… no se deben usar cremas que contengan aceites minerales y derivados del petróleo,
porque ocluyen la piel, creando una capa impermeable, no la dejan respirar y crean una falsa elasticidad y bienestar?
por admin | May 9, 2013 | Arrugas
Yo creo que muchas veces no luchamos contra el envejecimiento porque, y aunque en estos tiempos que corren parezca imposible, nos falta información.
Voy a tratar de daros algunos porqués de las causas y consecuencias internas y externas de los problemas en las diferentes capas de la piel.
Veamos algunas causas y consecuencias del envejecimiento cutáneo, vamos a clasificarlos por factores internos y externos.
Empezaremos hablando de los factores Internos, pueden ser un metabolismo más lento, un intercambio celular más lento también, movimientos musculares, gestos, que producen líneas de expresión, la consecuencia es una piel más delgadita, con menos densidad. Entre las causas también podemos contemplar la edad, la genética, una mala nutrición y la falta de agua, la consecuencia en este caso ya es más importante, daños más profundos, irregularidad en la piel, del mismo modo que una dieta inadecuada, el estrés, el cansancio, enfermedades… harán que se note en nuestra piel la falta de colágeno, de elastina.
En los factores Externos las causas pueden ser, desde una crema inadecuada, o la falta de atención por nuestra parte a nuestra piel, el consumo de algún medicamento, el clima, el exceso de sol, tabaco… bueno, aquí más o menos ya sabéis todas de lo que estamos hablando y bueno, las consecuencias se traducen en pieles que comienzan a tener arrugas, sequedad, pieles muy apagadas, sin brillo, con falta de tono o incluso a veces aparecen engrosadas y con los poros muy abiertos.
Así que ahora que estamos mucho más informadas, ya no hay excusa para no poder dedicarnos unos minutinos todos los días a nuestra piel, lo agradecerá ella y vosotras también!!