Dormir boca arriba
¿Sabíais que dormir boca arriba es beneficioso para nuestra piel?
Simplemente aseguraos de dormir sobre vuestra espalda, los vasos sanguíneos que tenemos alrededor de los ojos se equilibrarán y calmarán la inflamación, disminuyendo significativamente la oscuridad de esa zona.
También debéis evitar el exceso de sal y alcohol después de la comida, al menos durante la semana, (que ya sé que los fines de semana son distintos) ya que absorben los líquidos y por lo tanto evitan que la sangre fluya apropiadamente en nuestro rostro. Si tenéis muchas bolsas u ojeras, los preparados que contienen cafeína ayudarán en cierta medida a mejorar la hinchazón de alrededor de los ojos, pero es básico que sigais las pautas anteriores.
Baños de vapor faciales
¿Sabíais que un sencillo baño de vapor facial lo podemos efectuar cualquiera de nosotras en casa de la forma más sencilla y económica?
Con ello conseguiremos que, por medio de una mayor irrigación sanguínea, produzcamos una reavivación de la piel de la cara, consigamos eliminar impurezas, favorecer los ojos y además prevenir catarros.
Mascarilla eliminadora de arrugas
Si tenéis un evento y tenéis mala cara, o estáis con el rostro muy cansado, con las arrugas marcadas, pero, queréis estar guapísimas porque es un momento especial,
os voy a enseñar una mascarilla maravillosa, que, lo único que tenéis que tener en cuenta con ella, es que las que tengáis la piel seca, no debéis abusar de ella.
Primeramente yo os aconsejaría daros un baño o ducha bien calentita e intentad llegar a sentir que vais a arrancar a sudar, cuando eso suceda, os secáis bien y procedéis a hacerlos una limpieza de la piel, con lo que acostumbréis a limpiárosla. Después aplicaos una toallita caliente sobre el rostro, y la cambiareis tres veces a medida que comience a enfriarse y una vez realizado todo este proceso, procederéis a aplicaros la mascarilla que obtendréis de mezclar una clara batida, media cucharadita de miel, media cucharadita de nata y media cucharadita de zumo de limón.
Mientras que tenéis la mascarilla puesta, aplicad unos algodones sobre los ojos humedecidos en manzanilla. Procurad estar en una habitación a oscuras y lo más tranquilas posible, y descansad así durante 20 minutos. Poned algo bajo las piernas para tenerlas levantadas.
Una vez pasado ese tiempo, retirar con agua tibia y después enjuagaos la cara con agua fría.
Finalizareis aplicando vuestra crema facial.
Ya veréis que guapas os vais a encontrar.
La higiene del sueño
La mayoría de nosotras, andamos siempre tan liadas, que nos dejamos para dormir mucho tiempo menos del que necesitamos para que nuestro cuerpo y nuestra piel puedan realmente descansar.
Eso hace que vayamos arrastrando cada vez más cansancio y que se vaya reflejando en nuestro rostro todo lo que llevamos acumulado. Pero aún así, todavía hay algunas cosas que podemos hacer para que en ese poquito tiempo que nos dejamos, pongamos remedio para tratar las arruguitas que tanto nos molestan, o bien manchitas de pigmentación o incluso mejorar la elasticidad de nuestra piel.
Lo más adecuado desde luego, también seguirá siendo que tratemos de tener una buena higiene del sueño, y durante ese tiempo, tenéis que saber que la piel tiende a absorber más sustancias activas, así que durante nuestro tiempo de sueño los resultados siempre serán mucho más significativos.
Lo primero que debemos hacer es llegar a la cama con el rostro limpio, ya sabéis, sin maquillaje y sin residuos, limpiadla bien y aplicaos una buena loción. Después, debéis aplicaros una buena crema, daos cuenta de que durante el día, la piel está ocupada defendiéndose de los radicales libres, también contra la agresión del sol, incluso con el maquillaje, si es que lo lleváis, etc… así que pensad que por la noche, cuando la piel está limpia y no está expuesta, puede absorber más. Además, los músculos responsables de la formación de arrugas son más activos durante el día, pero por la noche están en reposo. Tengamos eso también en cuenta.
Las cremas nocturnas suelen ser más concentradas y activas, os aconsejo aquellas que ayudan a evitar la contracción del músculo para tratar las arruguitas, o bien, aquellas que se dedican a tratar las manchitas de la piel, que contemplan el rejuvenecimiento o las arañitas vasculares. Importantísimo, un buen contorno de ojos es fundamental por la noche.
Otra cosa muy importante para la piel, como siempre os digo, es el agua. Aseguraos de beber medio litro de agua, que son aproximadamente dos vasos y medio, antes de acostaros. Eso os ayudará a que la piel haga su proceso de desintoxicación por la noche y por la mañana, cuando os despertéis, noteis una piel luminosa y muy fresca, recordad que el agua contribuye a la elasticidad de la piel y eso hará que nos salgan menos arrugas. Comprendo que es una lata tener que ir al baño por la noche por beber todo ese agua, pero en serio, merece la pena.
Beneficios del repollo
¿Conocéis los beneficios del Repollo?
El repollo es rico en Vitamina C, en Vitamina K, Vitamina B6, Vitamina A y Ácido Fólico. Como veis, es un alimento que, a pesar de su mala fama por el olor que tiene, es rico en vitaminas y relativamente bajo en calorías. Además, contiene mucha fibra, que nos ayudará para evitar problemas como la obesidad o el envejecimiento prematuro. Con el aumenta el movimiento intestinal y reduce la absorción de carbohidratos, grasa y colesterol. Nos previene de la obesidad y la diabetes. Es un potente antioxidante e incluso, como dato de salud, por no extenderme mucho, os diré que puede fortalecer nuestros huesos, proteger nuestros ojos, ayudarnos a adelgazar o evitar que nos suba la tensión, etc.
Os voy a enseñar un zumo muy depurativo con repollo, y que además es un gran quemador de grasas.
Tenéis que hacer el zumo en la licuadora con Repollo, Pomelo y Apio. ¿A que es sencillo?