Gimnasia para las manos
¿Sabíais que podemos hacer un tipo de ejercicios específicos para las manos?
Es un tipo de gimnasia especial, que ayudará a mantenerlas flexibles y a reforzar su musculatura, haciéndolas de paso, más bonitas.
Es muy fácil de hacer, podéis hacerla en cualquier momento, lo único que necesitáis, como siempre os digo, es constancia y repetir los ejercicios tantas veces como podáis.
Primer ejercicio, debéis presionar las yemas de los dedos unas contra otras, abriendo y cerrando las palmas de las manos, pero sin separar las yemas.
Segundo ejercicio, girad los pulgares de cada mano, al menos un minuto hacia cada lado y luego, tratad de presionar fuerte contra la palma de la mano, estirando el dedo.
Si cuando os apliquéis crema en las manos, aprovecháis también para haceros un pequeño masaje en las manos y en los dedos, eso sería muy adecuado, debe ser un masaje ligero, primero en cada dedo y luego en toda la mano, extendiendo la crema suavemente de abajo hacia arriba.
Por último, además de daros crema en las manos cada vez que os las lavéis, os aconsejaría aplicar un tratamiento una vez a la semana para seguir cuidándolas, para ello tan solo necesitareis calentar un poquito dos cucharadas soperas de aceite oliva, aplicad ese aceite sobre las manos y poneos unos guantes de plástico encima. Dejad puestos los guantes unas cuantas horas, las que podáis, si lo hacéis por la noche, podéis dormir con ello toda la noche.
Y solo recordaros que para limpiar, fregar o usar algún tipo de producto agresivo para la piel de vuestras manos, no olvidéis poner guantes de goma.
Cura para las manos
Hoy os voy a enseñar una cura para las manos que deberíais hacer por sistema todas las semanas. Os ayudará a embellecerlas y a mantenerlas jóvenes y bonitas.
No hace falta recordaros que cada vez que os las mojéis, después debéis siempre aplicaros una buena crema de manos, pero además de eso, esta cura semanal será genial. Tenéis que calentar dos cucharadas de aceite de oliva de primera presión y extended ese aceite sobre las manos, acordaos de masajear también las uñas con ello. Después poned unos guantes de látex o vinilo sobre ellas, y encima poned otros guantes de lana. Si aguantáis, sería perfecto que durmierais con ello toda la noche, si no lo conseguís, al menos, aguantad lo más que podáis con ellos puestos.
Por último, procurad no fregar nunca sin guantes que protejan vuestras manos.
También podéis hacer ejercicios específicos para ellas, que ayudaría a mantenerlas bonitas, flexibles y con una buena musculatura. Si os apetece que os enseñe a hacer estos ejercicios, no dudéis en decírmelo y os escribiré sobre ello.
La celulitis
Todas sabemos lo que es la celulitis, pero no todas sabemos como combatir el problema en casa. Parece que es imposible, pero es posible si nos ponemos con constancia y paciencia durante todos los días a hacer una serie de cosas que nos pueden ir estupendamente para este problema.
El mejor sistema es el que empieza por perder un par de kilos, aunque no todo el mundo necesita perderlos, hay chicas muy delgaditas que también padecen la celulitis, en ese caso no sería necesario. Se trata de reforzar el tejido y activar la circulación sanguínea.
Para lograrlo necesitamos mucha actividad, sobre todo de tipo aeróbica, como por ejemplo, natación, bicicleta, correr, baile, etc…
Hacer también ejercicios especialmente dirigidos para los muslos y los glúteos, y estos, hacerlos a diario. Por cierto, ¿sabéis que hacer el pino es genial porque facilita el retorno venoso?
Otra cosa que os recomiendo a diario, es que en la ducha, os deis un masaje sin faltar un solo día, con un guante de crin, estos activan la circulación sanguínea, así que recordad, masaje fuerte y diario sobre las zonas más afectadas.
Cuando vayáis a terminar la ducha, haced riegos de agua fría y caliente sobre las zonas afectadas, con el agua al máximo de fuerza y alternando los riegos. Repetid varias veces.
Y por último os recordaré que, la ropa apretada, pantalones, botas, etc… dificultan la circulación sanguínea, así que también tienen mucho que ver con este problema que nos ocupa. No digo que no uséis esas prendas, pero, no abuséis de ellas.
Aceite contra las arrugas
Bueno, hoy os contaré que hay un aceite súper efectivo contra las arrugas y además muy hidratante: el aceite de semillas de Granada.
Si lo compráis, procurad que sea de cultivo ecológico. También tiene la capacidad de luchar de forma muy efectiva contra el envejecimiento, porque al ser un gran antioxidante es magnífico contra los radicales libres.
Por otro lado os hablaré de las facultades del aguacate, es un fruto muy completo, muy nutritivo, protector y regenerante, además de tener también propiedades antioxidantes.
¿Porque os hablo de estos dos elementos hoy? Bien, vamos a coger dos cucharaditas de aceite de semillas de granada, y lo vamos a mezclar con dos cucharaditas bien cargadas de carne de aguacate, lo mezclaremos bien y con esa pasta, haremos una mascarilla para la zona de las arruguitas del ojo, para las arruguitas del contorno de los labios y para las arruguitas que se forman en el cuello, antes de dejarlo en exposición lo masajearemos un poquito sobre cada zona y después lo dejaremos una media hora. Podéis incluso ponerlo por la noche y retirarlo por la mañana.
Es muy efectivo para tratar las arruguitas de esas zonas y para prevenirlas si aún no las tenemos.
Espero que os guste.
Fresas para tu piel
Ahora que estamos en época de fresas os voy a enseñar un desescamante al jugo de fresas, es para pieles normales y grasas.
Es una receta casera muy antigua, espero que os guste.
Hay que triturar unas cuantas fresas bien maduras, tenéis que hacerlo hasta obtener el zumo suficiente para llenar el hueco de la mano. Deshacer el corazón de una flor de manzanilla y con eso frotar el rostro con todo ello mezclado. Después, esperad 20 minutos y cuando haya pasado el tiempo, con la punta de los dedos daos un masaje a la piel, ligeramente, como si estuvierais usando una goma de borrar y quisierais borrar de la cara el preparado. Empezad por la frente, luego las mejillas y así el resto del rostro, es importante que mientras trabajáis con una mano, con la otra sujetéis la zona que estéis trabajando para mantener firmes los músculos. Esto arrastrará vuestras células muertas.
Cuando finalicéis, aplicaos un tónico sobre la piel. Como todo peeling, recordad hacerlo después de haber limpiado o desmaquillado vuestra piel.