Lacirculación venosa
En nuestro sistema circulatorio las venas devuelven la sangre al corazón tras su paso por los diferentes órganos.
Usad medias de comprensión graduada (pantys a medio muslo o calcetín), sobre todo durante el trabajo. El especialista os aconsejará el grado de compresión que debéis usar.
Evitad permanecer de pie por periodos prolongados y si trabajáis sentadas, colocad una tarima bajo vuestra mesa y cambiad de posición frecuentemente.
Cuando descanséis, acostumbraos a tener las piernas elevadas.
Procurad tener la piel bien hidratada. Aplicar la crema con masaje ascendente.
Una ducha matinal tonificará vuestros músculos y activará vuestra circulación. Acabad con un masaje de ducha con agua fría en las piernas.
Combatid el estreñimiento.
Controlad vuestro peso.
Intentad no recibir calor directo en las piernas (evitad las estufas, hornos, etc…)
No utilizad ropa muy apretada ni tacones excesivos.
Practicad ejercicio físico (natación, bicicleta, correr o andar).
No conviene levantar pesas.
Cuidados del cuerpo en otoño
Con el verano, la exposición al sol, el aire, el mar y otros factores externos, nuestra piel puede…
…experimentar altibajos, los cuales pueden poner en problemas nuestros mecanismos de defensa natural de la piel. Además de encontrar la piel muy seca y con problemas de hidratación a pesar de las cremas que le pongamos, podemos sufrir incluso la aparición de eccemas y/o manchas.
El otoño es el momento de que comencemos a cuidarnos, también debemos acordarnos de la circulación de nuestras piernas y fijarnos si la circulación de retorno la tenemos como antes de los calores propios de la época de la que estamos a punto de salir.
Cómo se debe limpiar el cuerpo
Podemos comenzar el día con una buena ducha caliente, ya que durante las horas de sueño, el sudor acumulado en nuestra piel, puede dejar residuos de sal, o incluso otros residuos, en la superficie. Esta ducha nos permitirá relajar el cuerpo. Debemos procurar usar un jabón de PH neutro, nos ayudará a proteger la capa protectora de la piel.
Podemos encontrar también que tenemos mucha célula muerta, esto hace que encontremos nuestra piel sin frescura, un poquito engrosada y como apagada. Bien, en esta ducha, es muy interesante usar el guante de crin, usando movimientos circulares para estimular la circulación. Además de mejorar la circulación, conseguiremos un efecto peeling muy adecuado para abrir los poros de nuestra piel, para que esté mucho más receptiva para las cremas que apliquemos, y también para devolverle la vitalidad de antes de esta época.
Cómo debemos cuidar el cuerpo
Usad una buena crema hidratante tras la ducha, que nos ayude a recuperar el equilibrio de humedad de la piel. Según nuestro tipo de piel, podemos usar una crema hidratante más o menos aceitosa. Acordaos del escote y el cuello, aunque para estas zonas, si queréis, hay productos específicos para tratarlos.
Por último, tratad de hacer un aporte adecuado de frutas y verduras frescas que nos aporten vitaminas A, C, E, como por ejemplo, el tomate, la zanahoria, etc… y como siempre os recuerdo, acordaos de beber agua.
Los jabones
Cuidado con los jabones en la cara, la capa ácida de la piel es una fina película de sudor, grasa y sustancias propias …
… que la cubren y la protegen de la evaporación y la deshidratación y evitan la penetración de las bacterias. Esta fina película es químicamente ácida y por eso se le da ese nombre. La acidez se mide según el valor del pH, que no es una sustancia que contenga la piel.
Los jabones son, químicamente alcalinos, pero a ello se debe justamente su acción limpiadora. A la piel normal, el jabón sólo le afecta si uno se enjabona completamente todos los días.
Tratamiento para hidratar la piel
Hoy quiero hablaros de una gama de tratamientos hidratantes para la piel, enriquecidos con Hidro Lípidos Inteligentes, capaces de ajustar el nivel de hidratación de la piel, en función de la tasa de humedad externa.
Imaginaos, reproducen de una manera biomimética el papel de los fosfolípidos cutáneos, recreando así una estructura hidrolipídica natural en la piel. Su acción en los mecanismos naturales de hidratación, estimulación de los flujos hídricos, hacen que consigamos un nivel óptimo de hidratación. El efecto que nos deja, es como si tuviéramos una piel nueva. Ahora que comienza el buen tiempo, tenedlo en cuenta.
Piel deshidratada
¿Sabéis identificar si tenéis la piel deshidratada?
En muchas ocasiones me preguntáis por las pieles secas o deshidratadas, como identificar si la vosotras la tenéis así. Os voy a contar algunas cosinas que os ayudará a que lo identifiquéis perfectamente.
La piel deshidratada necesita agua y generalmente tiene una sensación de incomodidad, que puede ser como una tirantez o bien irritaciones. Si os fijáis, en este tipo de piel se detecta simplemente con un examen visual, si es una deshidratación superficial, veréis que es una tez apagada y con presencia de pequeñas descamaciones. Ahora bien, si la deshidratación es más profunda, lo que veréis es, además de la tez apagada, un aspecto como apergaminado de la piel y también líneas de deshidratación marcadas. Si nos hacemos un pequeño examen táctil, ambas pieles las notaremos como ásperas y sin flexibilidad.
Espero haberos ayudado a conocer más este tipo de pieles. La semana que viene os describiré otra piel distinta, para que las vayáis conociendo todas.