Arrugas prematuras
Os voy a dar algunos consejos para evitar las arrugas prematuras,
Recordad que las arrugas se forman por alteraciones de las capas profundas de la piel, las cuales pierden vitalidad, no pueden retener agua ni absorber nutrientes, lo que genera como efecto secundario la pérdida de elasticidad y de tono, al no poder sostener la epidermis, esta se arruga.
– No os expongáis al sol estando quietas durante más de diez minutos al día. – Protegeos la cara y las manos también de frio intenso. – No utilizad habitualmente jabón para lavaros la cara. – Bebed abundante agua todos los días, especialmente en los meses de calor. – Dormid al menos ocho horas diarias. – Practicad ejercicios de relajación de vez en cuando. – La gimnasia agotadora, genera con el tiempo muchas arrugas por deshidratación, practicadla con moderación. – Los deportes al aire libre son perjudiciales para la piel. – Los baños de agua caliente prolongados deshidratan la piel por osmosis. No emplead colonia ni gen en la cara. – Procurad no hacer muecas continuadas, ni gesticular excesivamente con la cara. Si os miráis en el espejo cuando habléis o gritéis, observareis donde se os están formando las arrugas. – Comed abundantes frutas y verduras, evitando las carnes procedentes de mamíferos. – No bebed alcohol, pues es un potente deshidratante del organismo. – Los regímenes de adelgazamiento siempre son perjudiciales para la piel y a veces para la salud. Si tenéis que adelgazar, hacedlo lentamente, no más de dos o tres kilos al mes y sin pasar hambre. Acordaos que un ligero sobrepeso suele eliminar arrugas, mientras que un adelgazamiento brusco las provoca. – Tratamientos preventivos también ayudan mucho contra la aparición de arrugas prematuras.
Gimnasia para las manos
¿Sabíais que podemos hacer un tipo de ejercicios específicos para las manos?
Es un tipo de gimnasia especial, que ayudará a mantenerlas flexibles y a reforzar su musculatura, haciéndolas de paso, más bonitas.
Es muy fácil de hacer, podéis hacerla en cualquier momento, lo único que necesitáis, como siempre os digo, es constancia y repetir los ejercicios tantas veces como podáis.
Primer ejercicio, debéis presionar las yemas de los dedos unas contra otras, abriendo y cerrando las palmas de las manos, pero sin separar las yemas.
Segundo ejercicio, girad los pulgares de cada mano, al menos un minuto hacia cada lado y luego, tratad de presionar fuerte contra la palma de la mano, estirando el dedo.
Si cuando os apliquéis crema en las manos, aprovecháis también para haceros un pequeño masaje en las manos y en los dedos, eso sería muy adecuado, debe ser un masaje ligero, primero en cada dedo y luego en toda la mano, extendiendo la crema suavemente de abajo hacia arriba.
Por último, además de daros crema en las manos cada vez que os las lavéis, os aconsejaría aplicar un tratamiento una vez a la semana para seguir cuidándolas, para ello tan solo necesitareis calentar un poquito dos cucharadas soperas de aceite oliva, aplicad ese aceite sobre las manos y poneos unos guantes de plástico encima. Dejad puestos los guantes unas cuantas horas, las que podáis, si lo hacéis por la noche, podéis dormir con ello toda la noche.
Y solo recordaros que para limpiar, fregar o usar algún tipo de producto agresivo para la piel de vuestras manos, no olvidéis poner guantes de goma.
Cura para las manos
Hoy os voy a enseñar una cura para las manos que deberíais hacer por sistema todas las semanas. Os ayudará a embellecerlas y a mantenerlas jóvenes y bonitas.
No hace falta recordaros que cada vez que os las mojéis, después debéis siempre aplicaros una buena crema de manos, pero además de eso, esta cura semanal será genial. Tenéis que calentar dos cucharadas de aceite de oliva de primera presión y extended ese aceite sobre las manos, acordaos de masajear también las uñas con ello. Después poned unos guantes de látex o vinilo sobre ellas, y encima poned otros guantes de lana. Si aguantáis, sería perfecto que durmierais con ello toda la noche, si no lo conseguís, al menos, aguantad lo más que podáis con ellos puestos.
Por último, procurad no fregar nunca sin guantes que protejan vuestras manos.
También podéis hacer ejercicios específicos para ellas, que ayudaría a mantenerlas bonitas, flexibles y con una buena musculatura. Si os apetece que os enseñe a hacer estos ejercicios, no dudéis en decírmelo y os escribiré sobre ello.
Cuidad las manos
Recordemos unos sencillos consejos para cuidar vuestras manos.
Si tenéis las manos rojas y es debido a trabajos domésticos, es indispensable que os pongáis guantes para hacer esos trabajos y evitar que os ataquen los detergentes a la epidermis. El zumo de limón puede ser un gran cómplice para vosotras en estos casos, así que os aconsejaría que siempre después de terminar de limpiar por casa, os lavéis las manos con zumo de limón. Para finalizar, poned una crema protectora para las manos.
Crema de manos y pies
Hoy os voy a enseñar a preparar una crema suavizante que podréis aplicar en las manos o en los pies.
Por cierto, para los pies es fantástica para descansarlos.
Tenéis que mezclar 3 yemas de huevo, con tres cucharaditas de aceite de almendras dulces, más una cucharadita de tintura de benjuí.
Lo tenéis que mezclar hasta conseguir una pasta muy fina, con ello frotaos las manos por la noche, antes de acostaros y después secarlas inmediatamente.
Si tenéis alguna duda de donde comprar la tintura de Benjuí, la podéis encontrar en las dietéticas o en tiendas especializadas en aceites esenciales.